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卤蛋，我想你
估计是今年最后一次xc了，把已经走的线路，摔的地方都来了一遍
早8点阜成门那边搭小葱的车去香山，差不多9点开爬
果园还成，把以前唯一一个没有上去的坡骑上去了，也算圆满了
快活林嘛，还有好多地方上不去，不过最后一个长坡上的距离比以前长了
后面的线路：山脊-DH-123-迎面坡-快活林-山脊-小道-海二下
第一次一天走两次快活林水库…… 快没把我累死，都没力气握把了，放弃和大伙去后山，直接从水库走水泥路下海二了
今天第一次山脊摔了两次，dh摔了两次，三台阶也摔了… 还蛮多，快赶上第一次锁鞋的时候了
插曲：
水泥路爬的慢，下了山脊没跟上大伙，从5岔口回的DH路，这个夏天估计还没人走过这个线路，路基本上看不到了，两旁都是枣树各种刺，腿上各种划痕血迹，还好有护具。
第二次下水库走小道，看不清路差掉栽下去
三个多月没骑车了，今天还很热，路途也挺远，小葱去白杨沟，不然还可以4轮出台。。总之很颓，各种抽筋，小腿抽完，大腿抽，大腿抽完，膝盖上头抽，大部分时间顶着抽筋在骑，腿一伸直就抽。。
又有好久没动了，离上次跑步有一个多月了
考虑到很久没运动，这次只跑了18分钟刚好一个来回，没敢多跑，距离不清楚，大概是2分钟的那种速度在跑
跑完做了些其他活动，发现力量小了许多，摸了摸肚子肥肉越来越厚了…
人員很齊整，都是大牛，上坡下坡都拖后腿。。。
昨天沒睡好，早上沒吃東西，不過體力比上次好些，至少沒抽筋
這次有一點點小收獲，有個以前都沒沖上去的坡今天上去了
還走了一條新路，三大坡，都沒上來。。。爭取下次能上最后那個坡
时间：30分钟
线路：小区周边
本想从去年第一次跑步的地方开始今年的第一次跑步，结果红领巾公园10点就关门了
在鲁迅文学院南边那条河边跑了个来回
还不错，很安静，也没车，沥青路面
跑完在五星级酒店边上活动场放松
时间：30分钟
线路：小区周边
本想从去年第一次跑步的地方开始今年的第一次跑步，结果红领巾公园10点就关门了
在鲁迅文学院南边那条河边跑了个来回
还不错，很安静，也没车，沥青路面
跑完在五星级酒店边上活动场放松
这周末估计要去新的地方骑车了，每次都是香山，都懒的写了
不过这次有些不一样，走了两天新路
1.从水库去模式口那边有个小路，排水沟
2.观佛台速降道，很好玩的地方，第一次不熟悉路况
另外扎胎两次。。。
終于能正常訪問了，不知道那個無聊的在刷comment
上周六騎車回來的時候，老劉的小車塞了4輛車加我們4個，前排坐了三……還好沒被交警看到
